Dat is iets waar ik zelf ook vaak tegenaan loop,,.. en dan heb ik de luxe van een eigen zaak waarin ik mezelf kan inplannen maar ook mijn vrije momenten pak (met de jaren moeten leren, dat dan wel weer.)
En wat is “vertragen?” Hoe ziet dat er dan uit? en waarom zou je dat doen?
Zelf vind ik het altijd mooi en inspirerend om de natuur daarin een spiegel te laten zijn.
Als je dan nagaat dat wij onderdeel zijn van de natuur dan zit ‘kunnen vertragen’ ook in ons, het is er al!
Ik denk dat wij als mens dat vergeten zijn en aangeleerd hebben te versnellen… en dat zie ik een kat, hond of boom niet zo snel doen.
Jouw natuur – jouw lijf
Als je je bewuster bent van de signalen van de natuur krijg je vanzelf een diepere verbinding met je eigen natuur, je lichaam.
Het licht veranderd en de lucht ruikt naar de herfst. De bladeren verkleuren, de landerijen zijn geoogst en de spinnen maken hun web op plekken die je liever niet in de vroege ochtend tegen komt als je je fiets pakt uit de tuin/garage. Alles veranderd, vertraagd, bereid zich voor, maakt balans op en trekt zich terug.
Ook als het even niet leuk is….
Vertragen betekent soms even bewust 3 x in en uitademen, gewoon even achteroverleunen, je handen op je buik, rustig om je heen kijken.
Soms letterlijk even stoppen met wat je (soms te krampachtig) aan het doen bent.
Vertragen gaat ook over ruimte geven.
Ruimte voor jezelf en dat wat er in dit moment is… ook als dat wat er is niet altijd even leuk of fijn is.
Vanuit mijn eigen ervaring denk ik dat dat vooral bij vele van ons 1 van de redenen is dat we maar doorgaan en niet in die vertraging stappen. We blijven vechten in de vorm van hard werken, afleiding zoeken en in de doe-modus hangen of vluchten in eindeloos scrollen, feestjes of juist afzondering…
Wat gebeurd er als je even stopt, dieper ademhaalt, naar achterover leunt, je voetzolen op de grond zet…misschien zelfs even je ogen sluit….
Dan kan er zomaar onrust, ongemak zijn, dan ga je voelen… en dat kan zo spannend zijn dat je gauw weer doorgaat met je het “druk zijn” en het niet-vertragen.
“Je kunt jezelf niet uit je hoofd denken, daar heb je je lijf voor nodig”
Terwijl er zoveel mensen zijn die verlangen naar rust in het hoofd, meer rust in hun leven, niet zo druk in mijn hoofd zijn”… zijn het vaak de dingen die we daarvoor moeten “doen” of dus juist moeten laten, wat de weerstand geeft… en toch is het juist die weerstand waar je naartoe mag en jezelf toestaan daarbij te verblijven.
Dat vraagt oefening, bewustzijn en soms een beetje hulp van buitenaf.
~ Without the mud, no lotus ~
Vertragen vraagt moed.
Moed om stil te vallen, te voelen en eerlijk te zijn naar jezelf.
Want juist daar, in die modder van onrust en ongemak, kan iets nieuws groeien.
Wil je leren vertragen, vertrouwen en verdiepen in jezelf?
Kom kennis maken met hoe te vertragen, ruimte te maken voor jou Zelf en voel je welkom voor een gratis proefles mindful yoga of meditatie via deze link . https://zenway-yoga.nl/lessen/
Heb je meer behoefte aan een 1 op 1 begeleiding om jou “modder” eens goed om te woelen en thuis te komen in je lijf?
Dan is er via deze link een gratis intake te boeken waarin we samen de mogelijkheden doornemen. Klik hier https://www.bijagnetha.nl